早晨起床(🚃)后是(🏮)三伏天祛湿(🤳)的最佳时间之一(🚻)。在夜晚睡眠过程中，人体会(🧑)排(🗨)出大(🎟)量的湿气，早(🔬)晨起床后是湿出的(🔺)高峰期。可以进(🧓)行一些简单的(📚)拉伸运动，如扭腰、摇臂(🌪)等，有助于促(😫)进湿气的排(🌤)出。