暑伏第一天(🌆)，人们需要采取(🔭)一(🏿)系列的防暑措施来应对酷暑。要注意(💉)室内外的通风和降(🎰)温，可以(🚍)使用(🔷)空调或扇子来降低室内温度。要(🐜)避免在中午(😉)时分暴露(🌻)在阳光下，尽(🤮)量选择在(💅)早晨或傍(📳)晚进(👼)行户(🎂)外活动。还(💅)要注意饮食，多喝水、多吃水果和清凉食物，以补充身体所需的(😵)水(🥪)分和营养。