夏至是人们养(👪)生(🚭)的关键时期。夏至后，气(💿)温(📏)升高(🤜)，人们容易出现中暑(🦆)、脱水等健康问题。人们在夏至这天(📕)会(🗿)注意饮食调节，多吃清凉的食物，如(⛹)西瓜、黄瓜(🔹)等，以降低体温(❣)。而伏天则(🔷)是(🔑)人们(📖)最需要注(⛲)意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环(Ⓜ)境下，多喝水、(🆖)适当休息，保持(🕍)良好的作(🚿)息习惯。夏(🗂)至可以被视为入伏的开(💸)始。