为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先(🎙)是(🦂)要注意合理饮食，多(🦎)喝水，多吃(🏪)清淡的食物，避免(👱)暴(🦅)饮(😍)暴食和食用过于辛辣的食(🌆)物。其次(🙌)是要注意保持室内通(🗾)风(🌳)，避免长时间(👄)暴露在阳(🗿)光下(🕵)，尽量(🖇)减(📽)少户外活动(🍠)。还要注意防晒，戴好帽子(🕰)和墨镜，涂抹防晒霜(🍽)，保护好皮肤。