为了提高自己的乒(🏅)乓球水平(🍐)，选手们需要进行科学有效的训(👸)练。选手们需要进行基本功的训练，包括(😡)击球技(🌷)巧的练习、移动技巧的训练(🐱)等。选(🀄)手们需要进行身体(👐)素质的训练(🚣)，包括耐力(🌺)、速度(🙌)、力量等方面的提升。选手们需要进行比赛训练(🚟)，以(🔉)提高比(🙉)赛的应变(👙)能力(🅱)和心(🤽)理素质。