灭谛是(🐌)佛教中第三个谛(🙂)，它指出消除痛苦的(🕕)方(➡)法是通过(💃)修行和觉悟。佛(😞)教提倡人们通过冥想和禅修(🏝)，培养内(🥌)心的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能(🏀)超(🥓)越物质世(🌍)界的束(😰)缚，达到内心的(🛫)解脱。