暑伏第一天，人(♌)们需要采取(🖼)一系(🛂)列的防暑措施(😈)来应对酷暑。要注意室内外的通风和降温，可以使用空(🈯)调或扇子来降低(🍦)室内温度。要(🚛)避(🥩)免在中(🚎)午时分(📠)暴露在阳光下，尽量选择在早晨或(📥)傍晚进(💭)行户外活动。还要(🙀)注意饮食(🔔)，多喝水、多吃水(♋)果和清凉食物，以补充身(🗼)体所(🔵)需的水分和营养(🥊)。