为(🐤)了(🖌)度过这(🗿)个加长(🤳)版的三伏天，人们需要采取一系列的(🛀)防暑措(💖)施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃(📆)清淡的食物，避免暴饮暴(🚗)食和(🆓)食(🔻)用过(🗼)于辛(😘)辣(🐞)的食物。其次(🔼)是要注(👉)意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活(🚾)动。还要注意防晒，戴好帽(🚒)子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🛬)好皮肤。