3. 饮(🍼)食是(💪)长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的(🥨)蔬菜水(🔺)果、谷物、(🐍)豆(🍳)类等食(☕)物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低(🤸)盐(🐚)、低油脂的烹(💘)饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助(📲)于保(🥊)护(🕶)心血管健康。