适(♎)当的体育锻(🐹)炼(😺)能够增强体(🥑)质，提高身体素质。可以选择适合自己(💖)的运(🏵)动方式，如慢跑、太极拳等，每天(🐆)坚持一定时间(🎧)的锻炼，有助于缓解压力，提高学习效(👚)果。