3. 饮食是长寿的重(💃)要因素之(🧑)一(🏼)。耄耋(☕)们注重(⤵)饮食(🚸)的多样性，摄(🍥)入丰富的蔬菜水果、谷(🔗)物、豆(🐴)类(😙)等食(🌉)物。他们少吃高糖、高脂肪的食物(🆓)，多选择低(🥔)盐、低(🈲)油脂的烹饪方式。他们还喜欢(🧐)喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。