灭谛是佛教中第三个谛，它指出消(🎦)除痛苦的方法是通过修行和(🔽)觉悟。佛(🆑)教提倡人们通过冥想和(💪)禅修，培(🈶)养内心(⛴)的平静和无(🔢)我觉知。只有通(🍮)过修行，人(🗓)们(😙)才能超越物质世界(🏫)的(🛁)束缚，达到内心的(♊)解脱。