大(🤠)暑时节，蔬菜是不可或(😂)缺的食物。蔬(🤔)菜富含纤维和(🦓)维生素，可以帮助(🐉)消化和排毒。在大(🖤)暑时节(🈯)，一些清热降火的蔬菜(🐪)尤其适合食用。例如(🚃)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有(🚭)清(🏖)热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹(🔢)菜(💰)、茄子等蔬菜也是不错的选(💧)择，它们富(🗨)含维(💟)生素(👊)和矿物质，有助于增强免疫力和(🧒)提高抵抗力。