立冬是冬季养生的开始，人们要根据(🚷)气候(💠)变(🏏)化调整饮食和作息，增强身(🦋)体(💙)抵抗力。此时适宜(🕢)多(🙍)食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度(❔)的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体(🕑)，为(🌝)新的一年(🚿)注入充沛的精力(🍙)。