灭谛(🕔)是(🥦)佛教中第三个谛(📥)，它指(🚊)出消除痛苦的方法(😝)是通过修行和(🔭)觉悟(🚢)。佛教提倡人们通过冥想(🤭)和禅(🛷)修，培养内心的平(🏗)静和无我觉(🥡)知。只有通过修行，人们才(🎢)能超越(🎒)物质世界的束缚，达到内心的解脱。