在健美先(🔯)生训练中，力(🐧)量(🏨)训练(📁)是一个重要的组成部分。通过使用各种器械(😁)和自由重量训(🥫)练，你可以增加肌肉的力(🔛)量和耐力。举重、深蹲、(🤩)卧推等动作都是常(➿)见的(🌻)力量训练项目，它(🤼)们可以刺激(♟)肌肉(🍰)的生长和(📲)发(👎)展。健美先生训练也包括一些(🌽)有氧运动，如跑(🗜)步(🏁)、游泳(🥙)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。