3. 饮(🏳)食(💦)是长寿的(🗳)重要(🍒)因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜(🏮)水果、谷物、豆类(🥦)等食物。他们少吃高(👩)糖、(🎇)高(🌈)脂肪的食物，多(📺)选择低盐(🌵)、低(🛅)油脂的(🧑)烹饪方式。他们还喜欢(🧛)喝(🎻)茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管(👣)健康。