2. 创造舒适的睡眠环境：保持卧室的清洁(🎭)整洁，保持(🛀)适宜的温(😕)度和湿(🎌)度。使用舒适的床垫(🐣)和枕头，选择适合(🏦)孕(💒)妇的睡眠(😠)姿势。