在健美(🧠)先生训练中(🐊)，力量训练是一个(😏)重要的组成部分(👶)。通过使(🦇)用各种器械和(🧖)自(😸)由重量训练(📏)，你可以(🤱)增加肌(🔍)肉的力量和耐力(😢)。举重、深(🍸)蹲、卧推等动作都是常见的力(💸)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健(🥪)美先生(🍄)训(🚮)练(🚞)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🍕)，以提高心肺功能和燃烧(🤙)脂肪。