4. 饮食调理：避免过度饮(💾)水，尤其是晚上临睡前(🌗)。晚餐(🤜)时间(🛴)不要过晚，避免(🐑)辛(🏆)辣、油腻食物的摄入，以免(🥄)引起胃灼热等不(🔣)适。