立(🤨)夏是一个重要(🧗)的饮食(🌹)转(🌹)折点，人们在这一天会根据气(🈚)候(🏹)变化和(🗺)身体需(⛽)求，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗(〽)，因此应多食用一些(♍)清淡、富含水分的(🎵)食物，如(💾)蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值(📡)梅雨季节(🔱)，湿(📮)气重，人们应少(⛑)食寒凉、生冷的(🚮)食物，以免伤害脾胃。