伏天是夏季(💂)的最后(🙊)一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳(🤴)。为了保持(🌲)健(🔠)康，我们(🧞)需(🈷)要(🔜)注意饮食，选择适合夏天的(🤯)食物来清凉(🌬)降温。在伏天饮(⬜)食中，我(🈂)们应该注重清热解暑(🐭)、(✈)补充(⏯)水分和营养的原则。清热解暑的食物如绿(🛴)豆、(🅿)薏米(👉)、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温(🤛)解暑；补(🚑)充水(🥑)分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子(🐙)等(🐏)水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可以(🤣)帮助(♿)我们解渴；而富含(🚅)蛋白质、维生素和矿物质(🐪)的(💮)食(🕒)物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、(🙂)橙子等，可以帮助我们保持身体的健(🏝)康。希(❕)望本文的(🚋)伏天饮食指南能够帮助您度过(🤙)一个清凉舒适的夏季(❎)。