保持良好的作(🙂)息习惯(🍡)对于(📔)秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠(👒)时间，每晚睡眠时间应(🚺)在7-8小(👶)时左右(💢)。要注意合理安排工(💎)作和(😘)休息(🔮)时间(🏯)，避(💦)免过度劳累。保持规律的作息可以帮助调(🏏)节身体的生物钟，提高(🍆)免(🎣)疫力。