为了度过这个加长版的(👔)三伏天，人(🏹)们需要采取一系列的防暑措施。首先(📻)是(🧔)要注意合理(🙏)饮(🐡)食，多(⛺)喝(🙅)水(🍿)，多吃清淡的食物(📏)，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是(🐾)要注意保持室(🛎)内通风，避免长时间暴露在(🗽)阳光下，尽量减少户外活动。还要注(⛰)意防晒，戴好(🏔)帽子和墨镜，涂(🐪)抹防晒霜，保护好皮肤。