虽(🍠)然加餐有助于补充能量和(🌍)营养(🙃)，但(🚍)过量加餐也(❔)会(💳)导致摄入过多的热量，增加(💬)肥胖和慢性(🦎)病的风(🚍)险。控制加餐份量是很重要的。可以选择(🚝)小份的食物，或者使用容(👈)器将食物分装，以(🎣)控制摄入量。