在健美先生训练中，力量训练是一个重要的(🌰)组成(🕉)部(〰)分。通过使用(😺)各种器械和自由重量训(🤖)练，你可以(🎢)增加肌(💻)肉的力量和耐(🎃)力。举重、深蹲、卧推等动作(📕)都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的(🚄)生(🥨)长和发展(🚩)。健美先生训(🕶)练也包括(🍰)一(👝)些有氧(🗝)运动，如跑步、(🍞)游泳和(🦓)跳绳，以提高心肺功能和(💹)燃烧脂肪。