虽(🏀)然(➗)加餐有助于(🤔)补充能量和营养，但过量加(🎺)餐也会导致摄入过多的(🔝)热量，增加肥(📮)胖和慢性病的风险。控制加(🧑)餐(🗝)份量是很重(🕖)要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食(💁)物分(💡)装，以(🤹)控制摄入量。