适当的体(🥌)育锻炼能(⤵)够增强(🤢)体(🕸)质，提高身体素(🤒)质。可以选择适合(🍥)自己的运动方式，如(🏊)慢跑、太极拳等，每天坚(⛱)持一定时间的锻炼，有助于缓(🥂)解压力，提高学习效果。