虽然加(😘)餐有助于补(🐮)充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入(✴)过多(🎄)的(🎉)热量，增加(🏠)肥(🤖)胖和慢性病的风险。控制加餐份量(🕊)是很(🀄)重(🥍)要(👩)的。可(🐵)以选择小份的食物，或者使用容器将食物分(🍝)装(🎉)，以控制摄入量。