清(🏞)热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天(🎶)，我们(🤼)应该(♓)尽(🤑)量避(🍶)免食用辛辣刺激的食(🐺)物，如(🔯)辣椒、花椒等，以(🧕)免加重身体的(🏜)负担(💈)。相反，一些清(🈴)凉解暑的食物则(📠)是我们(🍕)的首选。比如(🔕)，绿豆、薏米、冬(🕖)瓜、黄瓜等都(🤬)具有清热解暑的作用。绿豆和薏米(㊗)可以煮(💥)成绿豆汤或薏(❤)米粥，不仅可以清热解暑，还可以利(🥖)尿排毒。冬瓜和黄瓜可(🔒)以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分(🍞)和维生素。