在冬(🐃)季，我们可以(💛)适当增(🌘)加食物的热量(➖)，例如多吃一(🚉)些温(🐗)热的(🥉)食物，如姜(🕶)、葱、蒜等，可以(🔹)帮助身体保暖。还可以适量增加脂肪(🛎)摄入(🔂)，选择一些具有保暖作用的食(🍩)物，如糯米、核(🔜)桃等。