夏季天热，晚上睡(😦)眠(🚔)质(🗝)量容易受(🏈)到影响。熬夜(🚠)会导(🍗)致身体疲劳，免疫(🚚)力下降，容(✡)易引发各种健康问题。夏季要保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。