夏(🔖)至是人们养生的关键时期(🗾)。夏至(🅾)后，气温升(⛹)高(👟)，人(🌕)们容易(🤟)出现中暑、(🧔)脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节(🔴)，多吃清凉(🌂)的(🚃)食物，如(🍽)西瓜(🌚)、黄瓜等(🥛)，以降(🧕)低体温(🦇)。而伏天则(💨)是人们最需(💯)要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高(🔡)温环境下，多喝水(🌮)、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可(🔓)以被视为入伏的开始。