虽然(👳)加餐有助(🙎)于(✋)补充能量和营养，但过量加餐也会导(👝)致摄入过多的(🖕)热量，增加肥胖和慢(😵)性病的风(🍔)险。控制(🈹)加餐份量是很重要(🍣)的。可以选择小份的食物，或者使用容器将(🛺)食物分装，以(🥏)控制(😶)摄入量(🕌)。