在秋(🅾)季增肥的饮食(🌓)计划中，应该注重高热量、高蛋(🏪)白的食物摄入。这些食物包括肉类(👽)、鱼(🎎)类、(🕜)豆(🚤)类、坚果等。还可以适量增加主食和脂肪摄入，以增(🐽)加能量(💡)的供应(👙)。但是(🥨)要注意饮食(🛴)的均衡，不要过度(🕗)依赖高热量(🔦)食物，应该搭配蔬(🤩)菜和水果，保证营养的全(🎚)面摄入。