虽然(🌳)加餐有(🔲)助于补充能量和营养，但过量加(🥧)餐(🏢)也会导致摄入过多的热量，增(📀)加肥胖和慢性病(🥀)的风险。控制加餐份量是很(🕓)重要的。可以选择(🛄)小份的食物，或者(🥡)使用(✡)容器将(👈)食物分装，以(🏀)控制摄(🚤)入量。