营养和饮食对于(🕓)游泳运(👉)动员的训(🕛)练和比赛至(🦔)关重要。合理的饮食能够(🐗)为运动员提供足够的能(🧀)量和营养，帮(🧢)助他(🈺)们恢复体(🏗)力和加快(🤪)肌肉恢复。科学的饮(🧣)食搭配也能够提(📰)高(🌭)运动员的身(🔲)体素质和抵(🥁)抗力，减少受伤的风险。