虽然(🏧)加餐有助于补充能量(🌍)和营养，但过量加(🧚)餐也会(🎊)导致摄入过(🚢)多的热量，增加肥胖和慢性病(📖)的风险。控制加餐份量(🎞)是(👈)很重(🥓)要的。可以选择小份的食物(🍚)，或者使用容器将食物分(🗺)装，以控制摄入量(💧)。