立冬是冬季养生的开始，人们要根(🛥)据气(🤰)候变化调整饮食和作(😲)息，增强身体抵抗力。此时适(🔦)宜多食用(💦)温补食物，如姜(🥨)、蒜(🏠)、红枣等，保持适度的运动(🙃)，增(😖)强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的(💝)一(🏳)年注入充(🎵)沛的精力。