在(⛏)秋季(🔟)增肥(🧛)的过程中，要合(🏴)理安排增肥的时间。最佳的增肥时间(🦃)是在早晨和(🍘)晚上，这(🕹)个时(🍺)候身体的新陈代谢较为活跃，能够更有效(🔼)地消化和吸收(🧦)食物中的(🌆)营养。