夏至是人们养生的(🛣)关键时期。夏至(😨)后，气温升高，人们容易出(✒)现(🌱)中暑、脱水等健康问题。人(📀)们在夏至这天会注意饮食调节(🈲)，多吃清凉(🕶)的食物(🙆)，如西(⏺)瓜、黄瓜等，以降低(🐻)体温。而(⛸)伏天则是人们最需要注(🎋)意健(🥑)康的时期，要(🐟)避免长时(🕚)间暴露在高温环境下，多喝水、适当休(🥠)息(🌇)，保持(🌖)良好的作息习惯。夏至可(⏱)以(🚼)被视为入伏的开始(👋)。