度过一(🏩)伏需要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免(❓)中暑。还可以选择室内活动，减少(🏔)户外活动时间(🐗)。在饮(😙)食方面，可以多吃清凉、富含(🏓)水分的食物，如西瓜、黄瓜等(🏋)。还可(🐐)以选择去海(🥍)边(📻)或山区等地(🛡)避暑(🥈)度假(🖨)，享受清凉(🌍)的海风或(📴)山间的(🎶)凉爽。