为了度(🍂)过(🐾)这个加长版的(🐽)三伏(🍹)天，人们(👁)需要采取一系列的防暑措(🛐)施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避(😡)免暴饮暴食和食用过于辛(📼)辣的食物。其次是要(🐻)注意保持(🐞)室内通(🥣)风，避免(🎆)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要(🎈)注意防晒，戴好帽子和(😫)墨镜，涂抹防晒霜(🦍)，保护好皮肤。