在暑(🎰)伏第一天这样的高温天气里，人(🌜)们的饮(🚦)食也需要做(🤘)一些调理。要多喝水，补充身(🚪)体(🔊)所需的水(💔)分(🏄)。要适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如水(⛲)果、蔬(⛩)菜(💭)等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛(📜)辣和(🎀)油腻的食物，以免(🎨)加重身体的负(👑)担。