度过一伏需(🤝)要注意防暑降温，保持(🎪)充足的水(🍙)分摄(🏣)入，避免中暑。还可以选择室内(🏘)活动(🔫)，减少户外活动时间。在饮食方面，可以(🐑)多吃清凉、(🍠)富含水分的(🍥)食(👛)物，如西(💐)瓜、(😷)黄瓜等(🔸)。还可以选择去海边或山区等地避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉(🈁)爽。