在选择加(🅿)餐食(🎄)品时，要尽量避(🚕)免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但(📽)会(🥝)导致血糖波动(🖤)和(🎆)血脂升(👚)高，对(💂)健康不利。相反，选择低糖低脂的(🍭)食品，如蔬菜、水果(💅)和全(📵)谷类食品，能够更好地满足身体(🐀)的需求(🍏)。