入伏期间，人们需(⚫)要(🛴)注意防暑降温，保持良好(🍣)的健康(♿)状态(😕)。要(🎇)注意饮食，多吃清凉、富含维生素的食物，如(🙇)西瓜、黄瓜、草莓等(😑)。要适当锻(🐳)炼身(🎸)体，增(🚽)强体(🍤)质，但要避免在中午时段进(👴)行剧烈(🌈)运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。