在秋季增肥的饮食计划中，应该注重高(🖊)热量、高蛋(🌥)白的食物(🗞)摄(🏃)入。这(💺)些食物(🙆)包括肉类、鱼类、豆类、坚(👖)果等。还可以适量(🐇)增(🐋)加主食(😷)和脂肪摄入，以增加能量(🍘)的供应(🐜)。但是要注意饮食的均衡，不要过度依赖高热量食(🌱)物，应该搭(🕺)配蔬菜和水果，保证营(🧠)养的全面摄入(🚮)。