虽然加餐有助于补充(🈶)能量和营养，但过量加餐也会(🈂)导致摄入过多的热(🥣)量，增(🍗)加肥胖和(🌓)慢性病的风险。控制(😟)加餐份量是很(🛅)重(😛)要的。可以选择小份的(🐅)食(👝)物，或者使(⛹)用容(📪)器将食(🏿)物分(⛹)装，以控制摄入量。