小暑时节，天气(⛏)炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑(🤲)，或者利用(♈)遮阳(🧛)伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方(🤩)面，可(❓)以多吃清凉、(🍅)富含水(🚵)分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户(🕊)外活动也可以(🛬)帮(📺)助身体降温。